Контент

Що дати дитині з собою в школу? 5 смачних та корисних ідей для ланч-боксу школяра

Порцій: 1  
Калорійність: ккал  
Час приготування: 15 хвилин
Домашня

Опис

Настав вересень, і знов перед мамами та бабусями постало питання: що дати дітям в школу з собою на перекуску? Таке, щоб було не тільки смачно, алле й поживно та корисно. Адже навчання потребує багато розумових та фізичних сил. При тому часто бачимо, як діти хрумятять чіпсами чи смолоними сухариками, а це навряд чи корисна їжа! Проте ж не даси із собою в школу мисочку борщу:) Отож, нумо подумаємо разом, що ж таке корисне-смачне-енергетичне та зручне покласти в ланч-бокс школяра? До речі, ланч-бокс - то в перекладі "коробочка для перекуски". Ох вже ці запозичення з англійської. Навіщо нам ланч, як в нас є своя перекуска? Отож бо. Тримайте 5 рецептів - ідей для перекуски в школі. А в коментарях пишіть свої!

Яка має бути перекуска для школяра?

  • по-перше, смачна - бо інакше він не їстиме.
  • по-друге, поживна - щоб зарядити енергією на весь шкільний день.
  • по-третє, корисна!
  • в-четверте, зручна для споживання. Ото щоб не випадало нічого на книжку чи на одяг, як начинка з пиріжка чи ковбаса з бутеру. Щоб не вимащуватися та не треба нічого очищувати (яйця, апельсини тощо).
  • і нарешті, набагато краще, як їжа буде домашня, а не покупна. Адже тоді страва матиме важливий інгредієнт: вашу турботу.

А ще сніданок в школу має готуватися швидко, адже вранці обмаль часу на кулінарні вишукування. Отже, щось просте та швиденьке. Втім, можна з вечора напекти домашніх булочок - це краще, ніж купувати в їдальні!

1. Фрукти, сухофрукти, овочі, горішки

Це найпростіше та найшвидше, шщо можна вигадати. Притому - і смачне (бо фрукти солоденькі), й корисне! Сухофрукти й горіхи чудово заряджають енергією, навіть спортсмени, наприклад, велосиепдисти, беруть їх із собою в далекі поїздки. Місця багато не займає жменька кураги чи родзинок, фініків чи фундуку - а сили та бадьорості надає ого-го. До того ж, горіхи чудово підкріплюють мозок, аби він легко вирішував задачки з алгебри:) Головне, щоб не було алергії на якийсь вид горіхів.

Овочі теж непогана ідея. Чого все фрукти та фрукти? В ланч-бокс цілком можна покласти суцвіття відварної броколі, злегка обсмаженої в яйці. Або, навіть краще, - сиру моркву. Чи соковитий хрумкий огірко. Чи смужки солодкого перцю. А от помідор не варто6 його не так зрунчо їсти, ще ляпне на зошита.

З фруктів класика - то яблука! Як я ходила до школи, мені щодня давали саме яблуко та бутерброд із ковбаскою чи сиром. Соковите, солодке яблуко надає натхнення для творчості, знали про таке?
Також гарна ідея взяти грушу, а от апельсин не варто - його складно очистити, ще й вимастиш руки в соці. Банан... можна, але пакуйте його в пакетик та окремо від книжок! Бо якось я дала дочці в школу банан. Він опинився разом з книжками та зошитами та розчавився там. Потім ми відмивали та прасували зошит з англійської.

яблуко на дереві

2. Домашній фаст-фуд

Кажуть, що вулична їжа шкідлива. А якщо ми приготуємо її вдома? Всі ті бургери та хот-доги легко приготувати власноруч, і за складом вони будуть набагато корисніші, ніж покупні. А якщо діти допомагатимуть готувати, ще й смачніше у стоп'ятсот разів!

На сайті є рецепт домашніх чікенбургерів: https://рецепти-юльєтти.in.ua/kanapky/ditiam-do-shkoly-domashshchni-chikenburhery-shvydkyi-retsept.html.

чікенбургери

А ще можна приготувати хот-дог:

Інгредієнти:

  • булочка
  • сосиска
  • огірок чи капуста
  • сир

Інструкція:

Шкільний хот-дог відрізнятиметься від звичайного тим, що туди не варто класти соуси (кетчуп, гірчицю), щоб не обляпатися. Та й свіжу капусту не треба дрібно шаткувати, краще нарізати капустяні листочки якраз за розміром булочки. А щоб булочка з сосискою була не сухою, можна всередині змастити її вершковим маслом, або покласти скибочку огірка. Такий собі гібрид хот-дога з бутербродом. Ну то й що, що він відрізняється від звичного? Адже в Америці в кожному з 50-ти штатів є свій рецепт хот-дога, і що туди тільки не кладуть. І сосиску (до речі, як покласти домашню сосиску з курки чи індички це буде гарна альтернатива магазинній), і м'ясо, і огірки, і рибу. Ну, рибку в школі брати, мабуть, не варто.

3.Домашня випічка

Дітки часто полюбляють булочки та пиріжки, то чому б не спекти смакоту вдома? Це корисніше та смачніше, ніж в крамниці чи в буфеті. Гарна ідея - домашнє печиво, вівсяне чи з повнозернового борошна. булочки сердечка На сайті є рецепт смачних завиванців з корицею та цукром, а ще багато інших рецептів, тож обирайте в рубриці Випічка! булочки з корицею та цукром Ще гарна ідея - прованські хлібці Фугасс, вони поживні, бо мають начинку із шинки, яка не випаде зсередини, як то може зробити сосиска з хот-догу чи ковбаска з бутерброду. https://рецепти-юльєтти.in.ua/vypichka/domashnii-khlib/provanskyi-khlib-fougasse-z-shynkoiu-ta-travamy.html запашний французький хліб Фугасс

4. Батончики

Швидкий, смачний та поживний перекус. Але це маж бути не вафельна цукерка, яка містить багато цукру, кондитерського жиру та дає енергію швидку, проте швтидко вичерпувану. Краще дайте дитині зерновий чи горіховий батончик із сухофруктами або шоколадом, такий надовго зарядить енергією та чудово посмакує.

5. Снеки

Snack з англійської - легка закуска. Проте то не мають бути чіпси чи солоні сухарики, бо це аж ніякої кристі не дає, ще й після солоного пити хочеться. А от рисові чи кукурудзяні хлібці цілком підійдуть, щоб похрумтіти на перерві. І, неодмінно, - завжди давайте дітям в школу ПИТНУ ВОДУ. І першачкам, і старшокласникам. Отож смачного вам та вашим діткам та успішного навчання! Пишіть, а що ви даєте дітям в школу?
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(1 голос, в середньому: 5 з 5)

Рекомендуємо прочитати:

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *