Що дати дитині з собою в школу? 5 смачних та корисних ідей для ланч-боксу школяра
Опис
Настав вересень, і знов перед мамами та бабусями постало питання: що дати дітям в школу з собою на перекуску? Таке, щоб було не тільки смачно, алле й поживно та корисно. Адже навчання потребує багато розумових та фізичних сил. При тому часто бачимо, як діти хрумятять чіпсами чи смолоними сухариками, а це навряд чи корисна їжа! Проте ж не даси із собою в школу мисочку борщу:) Отож, нумо подумаємо разом, що ж таке корисне-смачне-енергетичне та зручне покласти в ланч-бокс школяра? До речі, ланч-бокс - то в перекладі "коробочка для перекуски". Ох вже ці запозичення з англійської. Навіщо нам ланч, як в нас є своя перекуска? Отож бо. Тримайте 5 рецептів - ідей для перекуски в школі. А в коментарях пишіть свої!
Яка має бути перекуска для школяра?
- по-перше, смачна - бо інакше він не їстиме.
- по-друге, поживна - щоб зарядити енергією на весь шкільний день.
- по-третє, корисна!
- в-четверте, зручна для споживання. Ото щоб не випадало нічого на книжку чи на одяг, як начинка з пиріжка чи ковбаса з бутеру. Щоб не вимащуватися та не треба нічого очищувати (яйця, апельсини тощо).
- і нарешті, набагато краще, як їжа буде домашня, а не покупна. Адже тоді страва матиме важливий інгредієнт: вашу турботу.
А ще сніданок в школу має готуватися швидко, адже вранці обмаль часу на кулінарні вишукування. Отже, щось просте та швиденьке. Втім, можна з вечора напекти домашніх булочок - це краще, ніж купувати в їдальні!
1. Фрукти, сухофрукти, овочі, горішки
Це найпростіше та найшвидше, шщо можна вигадати. Притому - і смачне (бо фрукти солоденькі), й корисне! Сухофрукти й горіхи чудово заряджають енергією, навіть спортсмени, наприклад, велосиепдисти, беруть їх із собою в далекі поїздки. Місця багато не займає жменька кураги чи родзинок, фініків чи фундуку - а сили та бадьорості надає ого-го. До того ж, горіхи чудово підкріплюють мозок, аби він легко вирішував задачки з алгебри:) Головне, щоб не було алергії на якийсь вид горіхів.
Овочі теж непогана ідея. Чого все фрукти та фрукти? В ланч-бокс цілком можна покласти суцвіття відварної броколі, злегка обсмаженої в яйці. Або, навіть краще, - сиру моркву. Чи соковитий хрумкий огірко. Чи смужки солодкого перцю. А от помідор не варто6 його не так зрунчо їсти, ще ляпне на зошита.
З фруктів класика - то яблука! Як я ходила до школи, мені щодня давали саме яблуко та бутерброд із ковбаскою чи сиром. Соковите, солодке яблуко надає натхнення для творчості, знали про таке?
Також гарна ідея взяти грушу, а от апельсин не варто - його складно очистити, ще й вимастиш руки в соці. Банан... можна, але пакуйте його в пакетик та окремо від книжок! Бо якось я дала дочці в школу банан. Він опинився разом з книжками та зошитами та розчавився там. Потім ми відмивали та прасували зошит з англійської.
2. Домашній фаст-фуд
Кажуть, що вулична їжа шкідлива. А якщо ми приготуємо її вдома? Всі ті бургери та хот-доги легко приготувати власноруч, і за складом вони будуть набагато корисніші, ніж покупні. А якщо діти допомагатимуть готувати, ще й смачніше у стоп'ятсот разів!
На сайті є рецепт домашніх чікенбургерів: https://рецепти-юльєтти.in.ua/kanapky/ditiam-do-shkoly-domashshchni-chikenburhery-shvydkyi-retsept.html.
А ще можна приготувати хот-дог:
Інгредієнти:
- булочка
- сосиска
- огірок чи капуста
- сир
Інструкція:
3.Домашня випічка
Дітки часто полюбляють булочки та пиріжки, то чому б не спекти смакоту вдома? Це корисніше та смачніше, ніж в крамниці чи в буфеті. Гарна ідея - домашнє печиво, вівсяне чи з повнозернового борошна.
На сайті є рецепт смачних завиванців з корицею та цукром, а ще багато інших рецептів, тож обирайте в рубриці Випічка!
Ще гарна ідея - прованські хлібці Фугасс, вони поживні, бо мають начинку із шинки, яка не випаде зсередини, як то може зробити сосиска з хот-догу чи ковбаска з бутерброду.
https://рецепти-юльєтти.in.ua/vypichka/domashnii-khlib/provanskyi-khlib-fougasse-z-shynkoiu-ta-travamy.html
